งานวิจัยบางชิ้นระบุว่า การรับประทานปลาจะเพิ่มอัตราการลดน้ำหนักและลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ที่มีน้ำหนักร่างกายมากที่มีความดันโลหิตสูง
การบริโภคน้ำมันปลาปริมาณมากจากแหล่งอาหารทั่วไปนั้นจัดว่า อาจไม่ปลอดภัย โดยเนื้อปลาบางชนิด เช่นฉลาม ปลาอินทรี และแซลมอนที่โตในฟาร์มเลี้ยง อาจมีการปนเปื้อนสารปรอท และสารเคมีจากแหล่งที่อยู่อาศัย และจากอุตสาหกรรม ทำให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลามีความปลอดภัยกว่าเนื่องจากปราศจากเคมีเหล่านี้
จากข้อมูลที่กล่าวมาข้างต้นคงจะพอไขข้อข้องใจเกี่ยวกับน้ำมันปลาไปได้พอสมควร และเชื่อได้ว่าน่าจะทำให้ใครหลายๆ คนคลายความกังวลเกี่ยวกับการรับประทานน้ำมันปลาไปได้บ้าง เพื่อไม่เป็นการเสียเวลา เราจะพาคุณไปรู้จักกับประโยชน์ดีๆ ของน้ำมันปลา กับเหตุผลดีๆ ที่คุณควรรับประทานน้ำมันปลากันค่ะ โดยประโยชน์ของการรับประทานน้ำมันปลามีดังนี้
เข้าถึงข้อมูลสุขภาพและรู้ข่าวโปรโมชันใหม่ก่อนใคร
พัฒนาการของทารก มีหลักฐานที่กล่าวว่ามารดาที่รับประทานปลาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งเสริมพัฒนาการด้านสมองของเด็กได้ แต่หากรับประทานขณะให้นมบุตรจะไม่ได้ผล อย่างไรก็ตาม การรับประทานน้ำมันปลาในระหว่างตั้งครรภ์และระหว่างให้นมบุตรอาจช่วยพัฒนาในการมองเห็นของเด็กและลดความเสี่ยงในการเกิดอาการแพ้ต่างๆ
วิธีรักษาสิวอุดตัน..กำจัดสิว เพื่อหน้าใสอย่างได้ผล
“โรคภูมิแพ้อากาศ” รู้สาเหตุ-อาการ รักษาถูกวิธี อาการดีขึ้นชัวร์
“เกลือรักษาโรคได้”…ช่วยได้ชัวร์ หรือมั่วนิ่ม?
วิธีเลือกซื้อควรดูอะไรบ้างและวิธีรับประทาน
ผู้ที่รับประทานยาหรืออาหารเสริมบางชนิด น้ำมันปลา เช่น ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาต้านเกล็ดเลือด ยาลดความดันโลหิต ยาคุมกำเนิด ยารักษาโรคอ้วน ควรปรึกษาคุณหมอก่อนรับประทานน้ำมันปลา เนื่องจากน้ำมันปลาอาจขัดขวางการออกฤทธิ์และการดูดซึมยาเข้าสู่ร่างกาย
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบ
นอกจากนี้ การบริโภคปลาทะเลหรือน้ำมันปลามากเกินไป จะทำให้เลือดออกง่ายเลือดหยุดยาก โดยเฉพาะเมื่อรับประทานร่วมกับยาอื่น เช่น ยาต้านการแข็งตัวของเลือด เป็นต้น
น้ำมันปลาไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้อาหารทะเล ที่จริงแล้วการแพ้อาหารทะเลเกิดจากการแพ้โปรตีนในอาหารประเภทนั้นๆ แต่น้ำมันปลาเป็นการสกัดเอาแต่ไขมันชั้นดีแบบบริสุทธิ์ไม่มีการเจือปนของสารใดๆ รวมไปถึงโปรตีนด้วย (สามารถสกัดเอาโปรตีนเพียงบางชนิด) ดังนั้นในรายที่แพ้อาหารทะเลจึงมั่นใจได้ว่าสามารถรับประทานได้
* ขวดบรรจุภัณฑ์พิจารณาจากลักษณะขวด (ขวดแก้ว/ขวดพลาสติก) ลักษณะฝาเปิดปิด และความง่ายต่อการใช้งาน